Un método de ejercicio físico que se caracteriza por un bajo impacto, entrenamiento muscular profundo y estabilidad del núcleo. Se hace hincapié en mejorar la flexibilidad, la fuerza y la conciencia a través de una serie de movimientos precisos, con un enfoque especial en los músculos centrales del cuerpo, incluyendo el abdomen, la espalda, los glúteos y los músculos internos del mus.
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